失眠的蟲

 輕鬱、焦慮又失眠的狀態陪伴我好幾年了，那時候我還沒唸研究所，我剛開始工作，我有好的學歷，在工作上也算努力，但是在大學畢業後，沒有了考卷上的分數，我不知道自己過得怎麼樣，要往哪裡去，我感覺自己迷失了。 結束一段感情，又開始另一段感情，開始就像噩夢，對方的情緒波動我不知所措，然後我好像自己把自己關了起來，我多想努力掙脫，但後來只要對方情緒平穩，我又原諒了，我想我最不能原諒的是自己，慢慢的那些攻擊的語言內化成自己對自己的話，我不知道為什麼而哭泣，莫名的傷心，如果可以，當時的我曾經想結束這一切。 白天還是要工作，但睡不著、睡眠中斷亦或是早醒，加大了情緒擺盪的幅度，我開始看精神科醫師，最重的時候吃到離憂一顆、利福全兩顆、贊安諾兩顆、使蒂諾斯一顆，每天吃藥的時候是我一天最開心的時候，因為吃完過了不久，我就可以全然地放鬆，放掉一切煩惱地進入睡眠。 開始當上心理師之後，一方面覺得這樣吃藥不行，當一位心理師卻需要藥物才能放鬆，這對心底的自己是很過不去的事情。一方面也覺得像是這樣依賴藥物下去，我還可以結婚生小孩嗎？於是換了一位主治醫師，她細心地聽我的煩惱，雖然之前一開始去主要是為了減藥，但後來我發現如果自己在一段很不快樂很負面的關係當中，我怎麼可能減藥？！我的不快樂或許是我自己決定的，是我把自己困在那裡，於是我逃走了這段十年的關係，那是在很多人的幫助下慌張地逃離，要說是人生最難堪的時刻，大概是這時候吧！ 如今已經過了一年了，這一年來我慢慢地省思自己的生活，我看起了阿德勒的書，看起了自我療癒的書籍，我知道如果能找到一位自己的治療師是最好的，但是身為一位新手心理師，手頭上實在沒有錢做這件事。 一個多月以前，我重拾了瑜伽這個運動，剛開始只是因為工作上的緊張，我想透過瑜伽或許能緩解，沒想到那天的工作意外的順利，我就想，或許我的狀態真的都是我選擇下的結果，明明可以不一樣，而過去的我卻選擇了讓我自己最不舒服的做法。然後我開始練習覺察，每一個感受和每一個決定。 另外還有一件很重要的事情推動我更積極的改變內在，那就是我的主治醫師宣布我可以減藥了，其實那天我是很開心的，這個時候我已經自主的減掉一整顆使蒂諾斯，剩下一顆樂復得、兩顆粒福全和一顆贊安諾。醫師說我還可以試著減掉情緒的藥，也就是半顆樂復得，雖然感到喜悅，但其實也有些沒自信，不過也知道我也可以做一些努力補足少了半顆藥的效果，身為心理師我知...